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⭑ Yoga Vinyasa dynamique, Hatha Yoga, Yin Yoga, Méditation, Restauratif

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Une séance de yoga de 20 minutes pour le dos combinant renforcement, mobilité et étirements pour tonifier et assouplir la colonne vertébrale. Cette pratique aide à relâcher les tensions ainsi que renforcer le dos, les hanches et les fessiers, tout en stimulant l’énergie le long de la colonne, considérée en yoga comme la voie centrale (sushumna). Idéal pour améliorer la posture, renforcer le dos et retrouver plus de fluidité dans le corps. 00:00 Intro 01:00 Yoga Flow 📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse ▸ N'oubliez pas de vous ABONNER et d'AIMEZ cette vidéo si elle vous a plu :) ▸ Laissez un commentaire et dites moi ce que vous en pensez ! C O N T R B U T I O N S ღ ▸ Vos dons me permettent de créer de nouveaux contenus chaque semaine et de garder les cours de yoga gratuits + accessibles à tous ! Si vous souhaitez faire un don, vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=RU3MSVJARYD7E Merci beaucoup pour votre soutien ! S U I V E Z M O I ღ ▸Instagram : @maryhoganyoga https://www.instagram.com/maryhoganyoga/ ▸site Internet : http://maryhoganyoga.com/ N E W S L E T T E R ღ https://preview.mailerlite.io/forms/1762515/165608788776191077/share P O U R L E S D E M A N D E S C O M M E R C I A L E S ღ ▸Email : info@maryhoganyoga.com ................................. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice, vous reconnaissez que vous le faites à vos risques et périls et participez ainsi volontairement à ces activités. Vous devez comprendre qu'en participant à cet exercice ou programme d'exercices, vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de libérer et décharger Mary Hogan Yoga de toute réclamation ou cause d'action, connue ou inconnue, découlant de Mary Hogan Yoga la négligence du yoga. .................................
20 min Yoga pour le Dos 💪 Mobilité, Renforcement & Étirements
Une séance de Yin Yoga de 45 minutes pour assouplir les jambes et les hanches grâce à des étirements profonds et passifs. Chaque posture est maintenue entre 2 et 3 minutes, accompagnée d’affirmations positives pour favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. La séance se termine par un pranayama apaisant pour calmer le mental et intégrer les bienfaits de la pratique. Idéal pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions et retrouver un profond état de détente. 00:00 Intro 00:50 Se centrer 03:50 Dragon (côté droit) 08:00 Cygne / pigeon (côté droit) 10:50 Demi-grand écart (côté droit) 14:25 Se centrer 15:20 Dragon (côté gauche) 18:30 Cygne / pigeon (côté gauche) 22:15 Demi-grand écart (côté gauche) 24:50 Se centrer 26:00 Sama vritti pranayama (respiration carrée) 30:00 Papillon allongé sur le dos 34:40 Savasana 40:50 Clôture 📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse ▸ N'oubliez pas de vous ABONNER et d'AIMEZ cette vidéo si elle vous a plu :) ▸ Laissez un commentaire et dites moi ce que vous en pensez ! C O N T R B U T I O N S ღ ▸ Vos dons me permettent de créer de nouveaux contenus chaque semaine et de garder les cours de yoga gratuits + accessibles à tous ! Si vous souhaitez faire un don, vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=RU3MSVJARYD7E Merci beaucoup pour votre soutien ! S U I V E Z M O I ღ ▸Instagram : @maryhoganyoga https://www.instagram.com/maryhoganyoga/ ▸site Internet : http://maryhoganyoga.com/ N E W S L E T T E R ღ https://preview.mailerlite.io/forms/1762515/165608788776191077/share P O U R L E S D E M A N D E S C O M M E R C I A L E S ღ ▸Email : info@maryhoganyoga.com ................................. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice, vous reconnaissez que vous le faites à vos risques et périls et participez ainsi volontairement à ces activités. Vous devez comprendre qu'en participant à cet exercice ou programme d'exercices, vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de libérer et décharger Mary Hogan Yoga de toute réclamation ou cause d'action, connue ou inconnue, découlant de Mary Hogan Yoga la négligence du yoga. .................................
Yin Yoga 45 min | Souplesse Jambes & Hanches (Étirements Profonds + Relaxation)
Une séance de yoga du soir de 20 minutes pour étirer et soulager les jambes et le bas du corps. Cette pratique douce aide à relâcher les tensions dans les hanches, les ischios et les mollets, tout en favorisant la détente et le calme avant la nuit. Idéal pour se relaxer en fin de journée et préparer le corps au repos. 00:00 Intro 01:00 Étirements allongé sur le dos 05:20 Yoga du soir - pigeon, janu sirsasana, twist 14:40 Relaxation allongée sur le ventre ou dos 17:40 Clôture 📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse ▸ N'oubliez pas de vous ABONNER et d'AIMEZ cette vidéo si elle vous a plu :) ▸ Laissez un commentaire et dites moi ce que vous en pensez ! C O N T R B U T I O N S ღ ▸ Vos dons me permettent de créer de nouveaux contenus chaque semaine et de garder les cours de yoga gratuits + accessibles à tous ! Si vous souhaitez faire un don, vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=RU3MSVJARYD7E Merci beaucoup pour votre soutien ! S U I V E Z M O I ღ ▸Instagram : @maryhoganyoga https://www.instagram.com/maryhoganyoga/ ▸site Internet : http://maryhoganyoga.com/ N E W S L E T T E R ღ https://preview.mailerlite.io/forms/1762515/165608788776191077/share P O U R L E S D E M A N D E S C O M M E R C I A L E S ღ ▸Email : info@maryhoganyoga.com ................................. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice, vous reconnaissez que vous le faites à vos risques et périls et participez ainsi volontairement à ces activités. Vous devez comprendre qu'en participant à cet exercice ou programme d'exercices, vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même, et acceptez de libérer et décharger Mary Hogan Yoga de toute réclamation ou cause d'action, connue ou inconnue, découlant de Mary Hogan Yoga la négligence du yoga. .................................
Yoga Doux du Soir 20 min | Étirements Bas du Corps & Relaxation
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