Rejoignez le défi yoga Rituel !
Pendant 30 jours, offrez-vous une routine douce, consciente et ancrée.
Ce programme est conçu pour vous aider à réduire la charge mentale, trouver votre équilibre et instaurer une habitude durable à la rentrée.
Comment fonctionne le défi Rituel ?
✅ 30 jours de yoga et méditation guidée
✅ Des séances courtes en semaine (15 à 30 min)
✅ Un flow plus long le samedi (45 à 60 min)
✅ Une méditation le dimanche pour vous recentrer
✅Accessible à tous niveaux, avec très peu d’accessoires (tapis, couverture, oreiller)
Objectif : créer une routine bien-être pour réduire le stress, renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Téléchargez votre calendrier du Défi Yoga Rituel (PDF gratuit)
Il contient la liste complète des cours et leurs durées pour vous organiser facilement.
À savoir
Les cours sont publiés quotidiennement à 6h CEST à partir du 1er septembre 2025.
Ce programme est 100% gratuit et accessible à tous les niveaux, y compris les débutants.
Toutes les vidéos seront disponibles sur Youtube.
Inscrivez-vous et recevez un e-mail de ma part chaque semaine, expliquant les thèmes et vous motivant dans votre parcours de Yoga !